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∞WILD FLOWER∞

Author:∞WILD FLOWER∞
植物に魅せられて、植物の計り知れぬ内なる力を知り、本ブログで植物からの贈り物という形で皆さんに色々紹介していきたいと思います。

他に好きな旅行や料理、懸賞なども♪

神奈川・西湘から情報発信です☆

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植物とともに生きよう ~WILD FLOWER~
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美肌ケアのポイント♪
おはよ~ございます♪

前回に引き続き本日も美肌についてご紹介したいと思います。

前回の『美肌ケアの大切さ』記事 → こちら

皮膚は『内臓の鏡』『健康のバラメーター』とも言われています。
つまり、肌が美しいということは、すなわち、栄養バランスがよく、睡眠や休息が十分に足りていて、運動も適切で、身体的、精神的に健康であるともいえるわけです。
逆に肌荒れや顔色の悪さは身体の何らかのサインが隠れている場合もあります。

<しわの原因について>
皮膚の弾力がなくなると、たるみ、しわができます。
最初は角質層の保湿力が極端に落ち、皮膚の乾燥や栄養不足が原因といわれています。
それが進むと真皮にまで影響が出て、コラーゲンやエラスチン規則的な配列が乱れ、肌の弾力を保つコラーゲンが次第に線のように細くなり、皮膚の柔軟性と弾力性がより低下します。
しかし、ここで気をつけたいのが加齢だけがその原因ではないということです。
紫外線もしわの大きな原因のひとつです。
紫外線を浴びすぎると、真皮のコラーゲンをつなぎとめる線維(エラスチン)ももろくなって切れ、または変性して伸びきったゴムのようになって、それによってしわをより深くしてしまいます。

<しみ、そばかすについて>
しみはメラニン色素をつくる働きが通常より活発になって、絶え間なくメラニン色素を作り続けているためにできるもので、実際は古い肌はアカとなって剥がれ落ちてしみとなりません。
メラニン色素をつくるというのは、基本的には外部からの刺激から肌を守るための防御反応ですので、紫外線以外に、にきび、化粧かぶれ、怪我などで炎症を起こした場合にできる色素沈着も、過剰にメラニンがつくられるためにできるものです。

<美肌ケアのポイント>
①生活習慣の見直し
暑さによる睡眠不足、外気温と室内気温の温度差による疲労感、または暑さからくる食欲減退や栄養不足なども肌の美しさを妨げる原因となります。
a.入眠困難、途中覚醒の工夫
部屋を暗くし、静かな環境をつくり、横になって、ローズウォーターにコットンを浸したものを軽く絞って目の上に乗せ、約10分ほど放置する。
ローズウォーターがなければ、精製水に精油のローズオットーを1滴入れたものの中にコットンを浸すのも良いでしょう。
b.入浴による体温のバランス調整
半身浴を行う。
精油のラベンダー、ネロリ、レモングラスなどを日替わりで使って体液の循環と発汗を助け、安眠を促し、体温のバランスを調整します。

②基礎代謝を上げる
基礎代謝は、目が覚めている状態で、生命を維持するため(心臓の鼓動や呼吸、腎機能の維持、体温を一定に保つなど)に必要な最小限の熱量のことをさします。
環境温度にも影響があり、通常温度が低下すると体温が低下し、基礎代謝率も減少します。
また、気温が上がれば、身体は自動的に熱放散を盛んにするようになります。
そのせいで体内ではあまり燃料を燃やす必要がないので、基礎代謝は低下します。
a.足裏全体のマッサージ
特に、冷えなどの血行不良の改善には、循環器の働きを良くするポイントを刺激すると良いでしょう。
副腎に対するポイントは2指と3指の間を下りてきてへこんだところを下から上に押し上げるようにします。
心臓に対するポイントは左足の4指と5指の間を下りてきたところを下から上に押し上げるようにします。
坐骨神経に対するポイントは足の内側を下から上に押し上げるようにします。
使用精油はグレープフルーツ、ネロリ、ブラックペッパーなどが良いでしょう。

参考になりましたでしょうか?
次回が美肌について最終回です♪
お楽しみに~★

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美肌ケアの大切さ♪
段々日差しも強くなってきて美肌ケアについて考えていかないといけない季節になってきましたね~♪
ということで本記事含めて美肌について三回連続でご紹介していきたいと思います。

一番注意ないといけないことは『紫外線』です。

<紫外線から肌を守る>
強い紫外線は正常な皮膚の角化作用を妨げます。
この紫外線による老化は努力で避けることができます。

紫外線にはUV-A,UV-B,UV-Cの3種類があります。

①UV-A
波長がとても長く、肌の深部まで届いてコラーゲンやエラスチンを破壊し、しみ、しわ、たるみなどを引き起こします。
これを浴びても肌が黒くなったりしないため、気づかないうちに老化を早めてしまいます。
部屋の中にいてもカーテンや窓ガラスも通過してしまいます。

②UV-B
波長はUV-Aより短く、皮膚の表面にしか届きません。
肌への作用が強いため、多量に浴びると皮膚の炎症が起きます。
さらに、しみ、そばかす、乾燥の原因にもなります。

③UV-C
一番波長の短いもので、オゾン層に吸収され、地上には届かないため、人体に影響はありません。

<美肌ケアのポイント>
a.UVクリームによる予防
UV-Aから肌を守る効果=PA値
PA+やPA+++など、プラスの数が多いほど効果が高くなります。
UV-Bから肌を守る効果=SPF値(Sun Protection Factor)
SPF10やSPF30など、数値が高いほど効果が高くなります。
SPF10⇒約3時間
SPF20⇒約6.5時間
SPF30⇒約10時間

b.蜂蜜パック
日焼け防止剤や美白剤には肌を乾燥させてしまう働きがあるので、必ず保湿ケアを行うことが重要です。
天然の保湿成分が入っている蜂蜜は肌への浸透性が高いので、角質層の水分を最適な状態に保ちます。
蜂蜜と一緒にイランイラン+ローマンカモミール精油をブレンドするとより効果的です。

c.トリートメント
肌の再生作用があるパルミトオレイン酸を含むマカデミアナッツオイル、肌への浸透力の強さを利用して水分のバランスを調整するホホバオイル、細胞再生力亢進や皮脂機能をコントロールするローズヒップオイルなどをベースオイルとして使用すると、それぞれのもつ抗酸化作用や抗炎症作用もあり効果的です。
さらにフランキンセンス、ローズオットー、パチュリ、ローズウッドなどの精油をブレンドすると良いでしょう。

d.フェイシャルパック
肌を蒸らすことは、より有効成分の皮膚への浸透を高めます。
さらに、皮膚への栄養や酸素の供給が増すと同時に、老廃物や二酸化炭素の排泄を促し、皮膚組織の代謝がスムーズになります。
天然成分のクリームベースにローマンカモミール、ゼラニウム、ローズオットー、ミルラなどの精油を混ぜると良いです。

参考になりましたでしょうか?
第2回の記事をお楽しみに~♪

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平塚の花菜ガーデン♪
昨日から梅雨の晴れ間ですね♪
とういうことで昨日、炎天下の中、平塚にある『花菜ガーデン』に行ってきました。

花菜ガーデンHP → こちら

園内は超広いので2時間くらい炎天下の中全部散策してきました。
で、熱中症みたいな頭痛が・・・
なのに、夕方から会議で『頭痛いな・・・』となりながら22時まで会議。

でも、ガーデン行ってよかったな~♪
バラはもう終わりかけだったけどバラ以外の植物もいっぱいで見どころ満載でした!!
またまた写真いっぱいですがご覧くださ~い★

入口♪
綺麗な入口です。
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園内に入ると『お~~~~広い!!』
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ユリも咲いてます♪
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ローズヒップがもう成ってるよ~
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ローズガーデンはナチュラルガーデンやシンメトリーのイングリッシュガーデンで構成されていて素敵でした♪
バラはもう終わりかけでハーブやクレマチスの方が満開って感じ。
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池もあってスイレンが咲いてます♪
こちらにも天然のメダカがいました~~~~
メダカみると((o(*^^*)o))ワクワクッするな~
以前水槽で飼ってたんだけど、やっぱり難しい。
スイレン鉢とスイレン、水草で自然の状態で今度育ててみたいな~って思ってるんです。
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小高い丘もあって見晴し最高♪
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昔の有名なガーデナーの家を再現した建物や庭もありました♪
素敵な感じです!
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水田もあるんですよ♪
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ハーブもいっぱいでした♪
ホワイトのラベンダーも∑( ̄[] ̄;)おお~っ!!
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レストランやショップ、クラフト室、休憩室、キッチンなど色々併設されていて十分遊べるところですよっ!(o^ー´)b

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2014年5月当選品♪
明日から梅雨の晴れ間ですね♪
洗濯しなきゃ~

では、2014年5月の当選品をご紹介したいと思います。
出だしは好調だったんですけど、後半は全然・・・

5月の当選品は3品です!!

保険会社のブックカバー♪

パワーストーン屋さんの金券♪

そして、

食品メーカーの食品詰め合わせ♪
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今月はいっぱい当たるかな~((o(*^^*)o))ワクワクッ

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アンチエイジングのためのメディカルハーブ♪
先日、『アンチエイジングとデトックス効果のあるメディカルハーブ』をご紹介しました。

アンチエイジングとデトックス効果のあるメディカルハーブ記事 → こちら

今日は、抗酸化作用のあるメディカルハーブについて重点的にご紹介し、レシピも紹介したいと思います♪

いつまでも若々しく健やかな肌でいたいというのは、全ての方の願いだと思います。
しかし残念ながら私たちの肌は加齢とともに衰え、弾力や張りがなくなる、小じわができる、たるみが生じ毛穴が目立つ、しみができるなど、加齢により様々な変化が現れます。
このような老化現象の要因には大きく分けて遺伝子的要因と内的要因、外的(環境的)要因があると考えられています。

老化の要因は様々ですが、全ての要因に関与していると言っていいものに活性酸素があげられます。
発生源は呼吸や紫外線、ストレス、喫煙、大気汚染、化学物質など様々です。
皮膚は常に外界にさらされているため活性酸素の被害を受けやすく、とりわけ紫外線は直接的なダメージと活性酸素によるダメージがあり、表皮、真皮ともに老化を促進させてしまいます。
このような紫外線による老化を光老化といい、皮膚の老化の8割はこの光老化が関与しているという報告があります。
人間には活性酸素から身を守るために、元々体内に抗酸化酵素を持っています。
しかし抗酸化酵素は加齢とともに産出量や働きも低下してしまうため、野菜や果物、ハーブなどに多く含まれる抗酸化物質を食事によって摂取する必要があります。
抗酸化作用が強い物質にビタミンCやビタミンE、カロテノイド類、ポリフェノールなどがあります。

<抗酸化作用のあるハーブ>
アシタバ
イブニングプリムローズ種子
ウコン
ウスベニアオイ
エキナセア
エルダーフラワー
クローブ
グレープフルーツ
米ぬか
ゴツコーラ
シソ
セージ
セントジョンズワート
ニーム
ビルベリーリーフ
ビワの葉
フェンネル
ホーソンベリー
ホップ
マルベリー
メドウスイート
桃の葉
ヤロー
ユーカリ
ユキノシタ
ヨモギ
ラベンダー
ルイボス
レモングラス
ローズマリー
紅茶
大豆
山椒
緑茶


<アンチエイジングローションレシピ>
・ウスベニアオイチンキ 1ml
・レモングラスチンキ 1ml
・ローズマリーチンキ 1ml
・ラベンダーウォーター 25ml
・グリセリンなどの保湿剤 1~2ml


<アンチエイジングクリームレシピ>
・ローズマリー浸出油 5ml
・シアバター 12g
・エルダーフラワーチンキ 1ml
・ゴツコーラチンキ 1ml
・スギナチンキ 1ml
・フランキンセンス精油 1滴
・ローズウッド精油 1滴


<アンチエイジングジェルレシピ>
・セージチンキ 1ml
・マルベリーチンキ 1ml
・ルイボスチンキ 1ml
・ローズマリー浸出油 2ml
・ヤローウォーター 25ml
・フランキンセンス精油 1滴
・ラベンダー精油 1滴
・ローズマリー精油 1滴
・保湿剤 1~2ml
・ジェル基材 適量


参考になりましたでしょうか?
何歳になっても若々しくありたいものですっ!(o^ー´)b

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